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茶葉與增肌:健身期間可以喝茶嗎？對肌肉生長有沒有副作用。

健身期間可以喝茶嗎？對肌肉生長有沒有副作用。

但是更建議你多喝白開水，但是喝茶會讓腸胃消耗的更快，所以運動前不建議喝太多的茶水。

喝茶葉對鍛煉肌肉有影響嗎

不會有影響的。沒有關系的。鍛煉肌肉的過程中 不要喝茶。

減肥和增肌

增肥就是脂肪增加了，首先力量練習可以長時間提高人體的代謝率，從而比平時消耗更多的熱量達到減肥效果，其次肌肉的耗能是脂肪的三倍。

增肌與增重是一個概念么 ？

增肥就是脂肪增加了，而增重可以概括增肌和增肥，不過一般增重就是指增肌了。增肌為什么需要攝入更多的熱量呢？首先力量練習可以長時間提高人體的代謝率，從而比平時消耗更多的熱量達到減肥效果，其次肌肉的耗能是脂肪的三倍，所以增肌需要攝入更多的能量。

喝酒與增肌訓練的關系?

如果你想獲得最佳的增肌或減脂效果，喝酒是阻止肌肉生長和阻止燃燒脂肪最有效的方法之一。酒精的熱量密度很高。一克酒精含有約七大卡的熱量。一克脂肪含九大卡熱量，一克蛋白質含四大卡熱量，酒精除了提供熱量，幾乎沒有任何其他營養價值。機體會優先燃燒酒精提供能量，因此減脂幾乎停滯。酒精進入體內后，人體傾向于將酒精的熱量存儲為內臟脂肪。啤酒里除了酒精，還有麥芽糖的熱量。內臟脂肪包裹在內臟器官周圍，比皮下脂肪更難去除。酒精刺激食欲。喝酒當然得有下酒菜才更有勁。當然是高脂肪、高熱量的食物。酒精抑制雄激素分泌。男人為什么比女人更容易長肌肉？男生為什么比女生的體脂要低？最大的原因就是因為男人的雄激素水平比女生高大約20倍。雄激素是增肌減脂的利器。一般男性30歲后雄激素已經呈下降趨勢。這是為什么很多男人30歲過后容易發福的主要原因之一。再過度飲酒等于雪上加霜。酒精能壓低雄激素分泌長達3~4天。雖然豪飲看上去很男人，但生理上酒精卻讓貪杯者更不男人。酒精削弱你的力量與耐力。

減肥、減脂、增肌、三者之間的區別與聯系是什么？

概念區別1. 如果你想減肥首先你得真的肥。國際通用的評價標準是BMI指數≥24為超重，「減肥」這詞用在你的訓練目標里并不恰當。（BMI指數=體重/）2. 如果你想增肌得分清楚想要的到底是肌肉圍度，還是肌肉線條。肌肉圍度是漲上去的，肌肉線條卻是瘦出來的。照著健美大塊頭的訓練飲食計劃去練根本不可能練出時裝模特那種瘦削的肌肉線條。3. 如果你想減脂減掉自己身上多余脂肪。

茶葉可以減肥嗎？最近在一直長肉

減肥的話不要想著走什么捷徑哦，只有通過管住嘴邁開腿才可以健康有效的減脂。建議你平時要養成一個好的生活習慣。不要熬夜。